AYUSH省とは
インドのアーユルヴェーダ医学を管轄する役所
日本の厚生省に当たるところ
アーユルヴェーダは、健康で幸福な生活を維持するための薬草を基本とした生命の科学
自然が与えてくれる治癒力を唱えています。
アーユルヴェーダに基づいたコロナ対策をAYUSH省がだしていて、
アーユルヴェーダの免疫強化力が新型コロナウィルス危機におけるセルフケアに有効
として、インド全土の著名なアーユルヴェーダ医師16名によって推奨された、予防的治療法としての以下のセルフケア指針と、呼吸器の健康に特別な焦点を当てた免疫力強化法をご紹介しますね。
推奨される健康法
Recommended Measures
一般的な健康法
1.お湯を一日中飲む。
2.AYUSH 省が推奨するように、ヨガのアーサナ(ポーズ)、プラナヤーマ(呼吸)、瞑想を少なくとも一日 30 分行う。
3.料理には、ターメリック、クミン、コリアンダー、ガーリックなどのスパイスを使うことが推奨されている。
アーユルヴェーダによる免疫力推進法
1.チャワンプラシュ(Chyavanprash)
強壮作用・ビタミンCたっぷりのアムラとハーブのジャムです。
これを朝、 10 グラム(小さじ1)摂取する。糖尿病患者はノンシュガーのチャワンプラシュを摂取する。
2.ハーブティーか、ホーリーバジル・シナモン・黒コショウ・乾燥ショウガ・レーズンを煮出した湯を一日一回か二回飲む。好みに応じて、天然の砂糖やレモンのしぼり汁を加えてもよい。
3.ゴールデン・ミルク(Golden Milk)- 150ミリリットルの温めた牛乳に小さじ半分の粉末ターメリックを入れたものを、一日一回か二回飲む。
簡単なアーユルヴェーダ健康法
1.プラティマルシャ・ナスヤ
鼻用オイル–朝と夕方、両方の鼻孔にごま油、またはヤシ油かギ―を塗る
2.オイルうがい-小さじ一杯分のごま油かヤシ油を口に含む。飲まずに口の中全体にオイルがいきわたるよう 2,3 分口をすすぎ、うがいをする。吐き出し、お湯で口をすすぐ。一日に一、二回行う。
空咳が出る/喉が痛い時には
1.ミント(Pudina)の葉またはキャラウェイシード(Ajwain)を入れたお湯を沸かし、カップに入れて蒸気を吸う。一日一回行う。
2.咳や喉の炎症がある時は、天然の砂糖またはハチミツと粉末クローブを混ぜた
ものを一日二、三回摂取する。
3.これらの健康法は、通常の空咳や喉痛に有効な治療法ですが、もし症状が続く場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
免責事項: 上記で紹介した情報は、コロナウィルス感染症の治療法ではありません。
インド政府アユッシュ省では、病気に強い体づくりや免疫力強化を目指すセルフケアのガイドラインを公表しています。詳細は同省ホームページをご覧ください
～・～・～・～・～・～・～・～・～
日本の多くの方に役立てて頂くようイナムラ・ヒロエ・シャルマ先生が送ってくださったファイルです。
